Wat te doen als je kind niet lekker in zijn/haar vel zit?

Als ouder merk je vaak als eerste dat er iets niet helemaal goed gaat met je kind. Misschien trekt je kind zich terug, is sneller boos, verdrietig, of lijkt gewoon niet zichzelf. Dit kan heel lastig zijn, vooral als je niet zeker weet wat er precies aan de hand is of hoe je kunt helpen.

En nu?

Ben beschikbaar voor je kind

Het klinkt misschien simpel, maar het kan een grote stap zijn. Laat je kind weten dat je ziet dat het niet goed gaat en dat je er voor hem/haar bent. Probeer dit op een rustige en open manier te doen. Zorg dat je als ouder tijd en ruimte creëert en beschikbaar bent.
Je kunt dat op verschillende manieren

“Ik merk dat je je de laatste tijd niet helemaal lekker voelt. Wil je erover praten?”
“Je hoeft het niet alleen te doen. Als je wilt, kunnen we samen kijken wat helpt.”

Wees geduldig, vooral als je kind niet meteen open wil praten. Soms helpt het om tijdens een ontspannen moment te praten, bijvoorbeeld tijdens een wandeling of autorit.

En dan?

Dit kan je nog meer doen

Observeer en begrijp wat er speelt

Let op signalen die kunnen wijzen op wat er aan de hand is. Denk hierbij aan:

Veranderingen in gedrag: Meer huilen, terugtrekken, boosheid, of prikkelbaarheid.
Veranderingen in schoolprestaties: Moeite met concentreren, lagere cijfers, of weigeren naar school te gaan.
Lichamelijke klachten: Hoofdpijn, buikpijn, slecht slapen, of weinig eetlust.
Sociale veranderingen: Minder contact met vrienden of conflicten in relaties.

Probeer de context te begrijpen: zijn er dingen gebeurd die impact kunnen hebben, zoals een verhuizing, ruzies thuis, pestgedrag, of stress op school?

Zoek steun voor jezelf

Het kan zwaar zijn om je zorgen te maken over je kind. Praat erover met iemand die je vertrouwt, zoals een partner, familielid, of vriend(in). Het is oké om je eigen emoties te delen en advies te vragen.

Daarnaast kun je ook overwegen om contact op te nemen met professionals voor advies. Veel scholen hebben bijvoorbeeld een intern begeleider of vertrouwenspersoon waar je terecht kunt.

Overweeg professionele hulp

Als je merkt dat je kind blijft worstelen, kan professionele hulp een verschil maken. Een gesprek met een huisarts, schoolmaatschappelijk werker of GGZ-professional kan duidelijkheid geven over wat je kind nodig heeft.

Bij [naam GGZ-instelling] bieden we ondersteuning aan kinderen en jongeren die:

Last hebben van aanhoudende angst of verdriet.
Moeite hebben met boosheid of frustratie.
Zich vaak zorgen maken of perfectionistisch zijn.
Traumatische gebeurtenissen hebben meegemaakt.
Worstelen met stress, zoals op school of thuis.

Ons zorgaanbod

Hoe kunnen wij helpen?

Bij Team038 bieden we een veilige plek voor kinderen en jongeren om te praten en samen te werken aan wat hen dwarszit. Ons team bestaat therapeuten en gezinswerkers die gespecialiseerd zijn in het helpen van jonge mensen.

Wij bieden:

Individuele begeleiding: Voor je kind, gericht op wat hij/zij nodig heeft.
Ouderbegeleiding: Advies en ondersteuning voor jou als ouder.
Gezinsgesprekken: Samen kijken hoe iedereen kan bijdragen aan een positieve verandering.

Wat kun je zelf doen?

Hier zijn enkele tips die je meteen kunt proberen:

Zorg voor structuur: Een vaste dagindeling kan rust geven.
Creëer een veilige omgeving: Laat je kind weten dat je hem/haar accepteert zoals hij/zij is.
Beperk druk en verwachtingen: Geef je kind ruimte om even minder te “moeten”.
Wees beschikbaar: Laat zien dat je tijd hebt en dat je kind altijd naar je toe kan komen.